学习方法 - Written by 刘未鹏 on Sunday, December 20, 2009 13:39 - 51,868 views - 97 Comments
暗时间
如果你有一台计算机，你装了一个系统之后就整天把它搁置在那里，你觉得这台计算机被实际使用了吗？没有。因为CPU整天运行的就是空闲进程。运行空闲进程也是一天，运行大数据量计算的程序也是一天，对于CPU来说同样的一天，价值却是完全不一样的。
大脑也是如此。
善于利用思维时间的人，可以无形中比别人多出很多时间，从而实际意义上能比别人多活很多年。我们经常听说“心理年龄”这个词，思考得多的人，往往心理年龄更大。有人用10年才能领悟一个道理，因为他们是被动领悟——只有在现实撞到他脸上的时候才感到疼，疼完了之后还是不记得时时提醒自己，结果很快时过境迁抛之脑后，等到第二次遇到同一个坑的时候早忘了曾经跌过跟头了，像这样的效率，除非天天摔坑里，否则遗忘的效率总是大过吃亏长的记性。善于利用思维时间的人则能够在重要的事情上时时主动提醒自己，将临时的记忆变成硬编码的行为习惯。
每个人的手表都走得一样快，但每个人的生命却不是。衡量一个人生活了多少年，应该用思维时间来计算。举一个极端的例子，如果一个人从生下来开始就呆在一个为他特殊建造的无菌保护室里，没有社会交往，没有知识获取，度过了18年，你会不会认为他成年了？
认为时间对每个人是均等的是一个错觉，认为别人有一天，我也有一天，其实根本不是这样。如果你正在学习一门专业，你使用自己所投入的天数来衡量，很容易会产生一种错觉，认为投入了不少时间，然而其实，“投入时间”这个说法本身就是荒唐的，实际投入的是时间和效率的乘积。你可以“投入”很多时间在一件事情上面，却发现毫无进展，因为你没有整天把你要做的事情，要学习的东西常驻在你的大脑中，时刻给予它最高的优先级。你走路的时候吃饭的时候，做梦的时候心心念念想的就是这件事情，你的CPU总是分配给它，这个时候你的思维时间就被利用到了极致，你投入的时间就真正等于了实际流逝的时间，因为你的CPU是满载的。
如果你有做总结的习惯，你在度过一段时间之后总结自己在某某领域投入了多少时间，建议千万不要粗略地去计算有多少天下班后拿起书来翻看过，因为这样你也许会发现书倒是常翻，但领悟却不见得多深，表面上花的时间不少，收益却不见得那么大。因为看书并记住书中的东西只是记忆，并没有涉及推理，只有靠推理才能深入理解一个事物，看到别人看不到的地方，这部分推理的过程就是你的思维时间，也是人一生中占据一个显著比例的“暗时间”，你走路、买菜、洗脸洗手、坐公车、逛街、出游、吃饭、睡觉，所有这些时间都可以成为“暗时间”，你可以充分利用这些时间进行思考，反刍和消化平时看和读的东西，让你的认识能够脱离照本宣科的层面。这段时间看起来微不足道，但日积月累将会产生庞大的效应。
能够充分利用暗时间的人将无形中多出一大块生命，你也许会发现这样的人似乎玩得不比你少，看得不比你多，但不知怎么的就是比你走得更远。比如我就经常发现一些国外的牛人们为什么不仅学习牛逼，连“业余”玩儿的东东也都搞得特牛逼，一点都不业余（上次在《How We Decide》上看到斯坦福的一个牛人，理论物理学博士，同时是世界扑克大赛的前六名保持者，迄今累计奖金拿了六百多万刀），你会奇怪，这些家伙到底哪来的时间，居然可以在不止一个领域做到卓越？
程序员们都知道，任务切换需要耗费许多额外的花销，通俗地来讲，首先需要保存当前上下文以便下次能够顺利切换回来，然后要加载目标任务的上下文。如果一个系统不停地在多个任务之间来回倒腾，就会耗费大量的时间在上下文切换上，无形中浪费很多的时间。
相比之下，如果只做一件任务，就不会有此损失。这就是为什么专注的人比不专注的人时间利用效率高得多的原因。任务切换的暗时间看似非常不明显，甚至很多人认为“多任务”是件很好的事情（有时候的确是），但日积月累起来就会发现，消耗在切换上的时间越来越多。
另外，大脑开始一件任务的时候必须要有一定时间来“热身”，这个时间因人而异，并且可以通过练习来改变。举个例子，你看了一会书之后，忽然感到一阵无聊，忍不住打开浏览器，十分钟后你想起来还要继续看书，但要回复到当时理想的状态，却需要一段时间来努力去集中精力，把记忆中相关的知识全都激活起来，从而才能进入“状态”，因为你上了十分钟网之后这些记忆已经被抑制了。如果这个“热身”状态需要一刻钟，那么看似十分钟的上网闲逛其实就花费了二十五分钟。
如果阅读的例子还不够生动，对于程序员来说其实有更好的例子：你写程序写得正high，忽然被叫去开了一通会，写到一半的代码搁在那儿。等你开完会回来你需要多久能够重新进入状态？又或者，你正在调试程序，你已经花了二十分钟的时间把与这个bug可能相关的代码前前后后都理解了一遍，心中构建了一个大致的地图，就在这时，呃，你又被叫去开了个会(:D)，开完会回来，可想而知，得花上一些时间来回想一下刚刚弄清的东西了。
迅速进入状态的能力是可以锻炼的，根据我个人的经验，至少可以缩短到3-5分钟。但要想完全进入状态，却是很难在这么短的时间实现的。所谓完全进入状态，举个例子：你看了3个小时的书，或者调试了半个小时的程序之后，往往满脑子都是相关的东西，所有这些知识都处在活跃状态，换言之你大脑中所有相关的记忆神经网络都被激活了，要达到这样一种忘记时间流逝的“沉浸”状态（心理学上叫做“流体验”），不是三两分钟的事情。而一旦这种状态被破坏，无形间效率就会大打折扣。这也是为什么我总是倾向于创造大块的时间来阅读重要的东西，因为这样有利于“沉浸”进去，使得新知识可以和大脑中与其相关的各种既有的知识充分融合，关联起来，后者对于深刻的记忆非常有帮助。
要充分利用暗时间，不仅要能够迅速进入状态，另一个很重要的习惯就是能够保持状态多久（思维体力）。《The Psychology of Invention in the Mathematical Field》上有一段关于庞加莱的思考习惯的介绍，很有代表性。庞加莱经常在去海边休假或者在路上走的时候在脑海中思索数学问题，很多时候解答就在这些时候忽然闪现。虽然我和庞加莱是没法比的，但是常常也在路上想出答案，这真是一种愉悦的体验。
能够迅速进入专注状态，以及能够长期保持专注状态，是高效学习的两个最重要习惯。
很多人都有这样的体验（包括我自己），工作了之后，要处理的事情一下多出了很多，不像在校园，环境简单，生活单纯，能够心无旁骛地做一件事情而不被打扰。工作之后的状况就是，首先需要处理的事情变多，导致时不时需要在多个任务之间切换；另一方面，即便能够把任务的优先级分配得比较合理，也难免在做一件事情的时候心中忽然想起另一件事还没做的焦虑来，因为没做完的事情会在大脑中留下一个“隐藏的进程”，时不时地发个消息提醒你一下，中断你正在做的事情。
因此这里就涉及到最后一个高效的习惯：抗干扰。只有具备超强的抗干扰能力，才能有效地利用起前面提到的种种暗时间。抗干扰能力也是可以练习出来的，上本科那会经常坐车，所以我就常常拿着本大部头在车上看，坐着看或者站着看都可，事实证明在有干扰的环境中看书是非常锻炼专注能力的一个办法:D 另外，经常利用各种碎片时间阅读和思考，对迅速集中注意力和保持注意力都非常有帮助。记得很久以前TopLanguage上大伙曾经有次饶有兴趣地讨论“马桶时间”的利用，包括在卫生间放个小书柜。（估计很多同学心有戚戚焉吧:D）
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97 Comments
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写的不错（评论非要写这么多吗？）
终于更新了。很认真地学习了。关于“流体验”也有过。就是整个人都沉浸在思考的东西里面，好像灵魂与外界脱离了。脑细胞空前地超越了束缚，自由地流动，感觉飘飘然。专注的能力我觉得是一种天赋，不过也要有意思地锻炼和加强。所以抗干扰力也是很重要的。
上来这里的人都是些单纯和聪明的牛人，很膜拜。希望能够多多结识这样的朋友。
嗯， 我有很多思绪都在走公车走路的时候显现， 每次都遗憾身边没有笔纸记下。
总觉得走路或者坐公车之类的时间更容易让人陷入思索的状态。 自己特意去那样做的时候却很难做到
很受启发~~~非常感谢！
千年等一回，等一回啊啊啊…
很有见地的文字，确实如文中所说，有时候尝试多进程做事情，效率并不见得高，事情做的也不好。这一点深有体会，所以现在努力的学习着专注。
至于那种利用平时琐碎的时间，这真的是一种很好的习惯，也是一个很难培养的一个习惯，有效的利用那些时间真的很难。不过，有尝试过把一件事情或者难题，一直的放在脑海里思考，在走路，吃饭或者其他什么时候，偶有得到解决方法的时候，那种感觉很好。我认为，这也是一种专注。
文字很不错，以后多来拜读。
我觉得cpu的比喻很好，一下就理解了。
我已经很久没有流体验了，工作总是走神，似乎提不起兴趣，脑中萦绕着很多事情，让我对每一件事都不能完全专注，所以效率也大打折扣。还是单任务好！
喜欢你的文章，以后会经常来关注的！
暗时间是自创名词么
对于暗时间的概念是比较片面的，有些时候是不可取，反而抑制思考。我想这篇文章想表达的是，思考的好处与重要性
说得很有道理啊。
看了你的文章，对自己启发很大。
用电脑的运行来比喻，嗯，挺贴切的。
好文!
暗时间和流体验的前提还是要有专注的意识。
很高兴能看到这些文章， 我一直在看，看了很多. 发现与自己不同的时间, 很多生活的感悟,思绪一闪而过， 但自己，我想大多数人也是一样并没有去在意。而你深究了下去和并且把它记录了下来。 这个在“为什么你应该（从现在开始就）写博客” 也提到了。 很多东西很简单，但你真正去思考它，当它真正连一片的时候，那种展现在你面前美丽会超出你本来的想象。 简单内在的统一和其中强大的一致和力量，会让你感觉到“思考”是世界上最美好的事物之一了”
谢谢你的文章, 看你的文章对比着发现了很多很多自己的不足。
我想你正在做着一件相当棒的事情，请继续向前不要停止。
博 主的地，来过
两三次，文章都写得挺好啊~
暗时间 然我联想到 以前学过的朱自清那篇 《匆匆》，印象最深的是这句——洗手的时候，日子从水盆里过去；吃饭的时候，日子从饭碗里过去……
回头一瞥，快30年了，每天窝在小小的一格办公间里，勤勤恳恳，却没觉得有多少成就感， 真是 透明的杯具——看不到却触得到的感伤~
用暗时间也许能有点收获，如古人说的，”马上，厕上，枕上“，
但我开始努力解开所有依赖，厕上不看书，专注上厕，以保肠道健康 ：P
看看这些文字，我受益颇多
道理讲的很好。有的时候，大家的时间其实都是10年。为什么有的人能在某些方面成功，某些人在其他方面成功。就是因为投入的时间多少所致。其实，那些现在看来无所事事的人，他们也做了投入。他们把他么的时间投入到了其他方面，只不过不为外人所发现，因为没有超越外人罢了。陈景润专注研究数学，结果是没有生育能力~~~我想，凡事还是保有个度最好。但是，趁着还活着，学点东西，帮助别人，都是可取的。
讲得太好了“
很不错的文章，受益匪浅，暗时间确实是应该好好去利用。
yes，同意
如果我看小说，我抗干扰能力挺强的。(*^__^*) 嘻嘻……
但是要看专业书，那是很差的，我甚至常常塞个耳塞。
但是工作中常常跳出任务，邮件，一会有人找你。不得不做。
让我觉得我的效率很差。常常临睡前，悔恨自己一天过的不high
现在还没有找到解决办法。哎
博主在说要精确计算时间,让我想起了《奇特的一生》里的柳比歇夫，真的是超级神人，将自己的时间运用的如此神奇！
后面说得“能够迅速进入专注状态，以及能够长期保持专注状态，是高效学习的两个最重要习惯。“让我想起了《精力管理》。全方位投入和持续的高效能。书中所说的仪式真不错！
很有启迪作用，豁然开朗
好文章，为什么只提供“推荐到九点”的按钮那？我很想把这里的文章推荐给我的朋友，但他们都在“人人网”上。希望添加推荐到人人的连接。
主动和被动的巨大差别
牛，深得我心，胜读十年书
如何快速进入状态应该是最值得锻炼的~~
这样的人生是否会太累。 而且大脑也要休息。最终如何让大脑休息呢？大脑不是CUP.人也不是计算机。
如果这样，心里的疲惫如何释放？需要这样不停思考吗？
我同意有些人的大脑思考能力或效率比别人高。
但不一定适合所有人。
爱因斯坦只有一个。
you are amazing!!!
对不起，不知道您的联系方式只有发送到这些文章的回复中了，期望您能够看得到。老师，求求您了，您多一点耐心把这里的看完吧，我真的不知道该怎么办。我的情况是这样的，现在刚满17岁，因为之前读初中的时候一些其他因素没有上普通高中，而是去了一所职业高中，但是在高二的时候跑到了一个培训班去，培训的同时是在接受成人教育，毕业有个成教专科毕业证。现在上到CSDN的一些论坛上发现文凭的重要性质，如果是专科文凭的话工作不仅不好找，而且没有系统的学习过计算机知识（数学也不好）也不会有太大的发展潜力。
现在有两条路可以走，一重新回去读普通高中，因为才17岁。
二 继续读成教，在以后工作中花费更多的努力去参加自考（也不确信能够坚持下来。），来弥补自己的文凭上的欠缺，可以系统学习与计算机相关的知识为今后的发展打下更好的基础。
大概就是这样了，请老师指点一下吧，或者您有更好的办法。我真的感到无所适从，没有办法了才来打搅老师您的。
因为不知道如何得知老师您的回复，可不可以将回复发送到wangyuTAT@163.com。感谢老师。
读你的文章就是一种享受