一直以来伴随我的一些学习习惯(一):学习与思考

1. Google&Wiki(遇到问题做的第一件事情,也是学习某个东西做功课(homework)最先用到的东西。

2. 看书挑剔,只看经典。如何选择经典,可以到网上做做功课,看看评价,综合分析一下。

3. 做读书笔记。一是将自己阅读的时候的思考(包括闪念)总结下来,二是将书中的好例子摘抄下来。(这个习惯是一年前才养成的,发现受益极大。)有了google note,笔记可以加上tag,非常便于回顾,加深理解。我觉得,人与人学习的差距不在资质上,而在花在思考的时间和思考的深度上(后两者常常也是相关的)。

4. 提到思考,我有一个小习惯。利用走路和吃饭的时候思考,还有睡觉前必然要弄一个问题放在脑子里面,在思考中迷糊入睡。发现这样一来往往在不知不觉中多出来大量的思考时间。

4a. 将思考成为习惯还有一个很大的好处——避免焦虑。卡耐基用一整本书讲了一个有效的做法来避免焦虑——底线思考。然而实际上还有另一个有效的做法,就是投入地做另一件事情。不去想"喜马拉雅山上的猴子"的方法并不是使劲的告诉自己不去想"喜马拉雅山上的猴子",因为那样等于就是脑袋里想了那只猴子,正确的做法是真的不去想那猴子,而是想别的。用别的东西充满工作记忆,其他的神经活动自然会被抑制(神经科学基本事实)。所以,感到焦虑的时候不妨思考吧,甚至完全可以去理性分析和思考导致焦虑的问题本身,将其拆解,分析来源,在不知不觉中,大脑的工作重心就从情绪模块转向了推理模块了,而且这思考也可能顺带更有效地解决了导致焦虑的问题呢:)

5. 重要的事情优先(详见史蒂芬·柯维的《高效能人士的七个习惯》《要事优先》)。尽量避免琐事骚扰,不重要的事情能不做就不做。有时候,紧急的事情往往只是当事人觉得必须马上做完才显得紧急或者干脆就是紧他人之急,最糟糕的就是纯属性格上原因觉得每件事情都得第一时间完成,很多看上去紧急的事情实际上并不是真的"不能再拖了",有的干脆就并不需要或值得去做。有很多事情都是可以先放一放甚至完全let go的,否则的话就整天被所谓"紧急"的事情牵着鼻子走了。

6. 重要的事情营造比较大的时间块来完成。比如一本好书,或者一个重要的知识点,最好不要切得太琐碎了看,否则看了后面忘了前面。不利于知识的组织&联系。

7. 多看心理学思维的书,因为它们是跨学科的。知识分两种,一是我们通常所谓的知识,即领域知识。二是关于我们的大脑吸收知识的机制的知识,后者不妨称为元知识。虽说这也是领域知识,但跟其它的领域知识不同的是,它指导着我们学习其它所有的领域知识。

8. 学习一项知识,必须问自己三个重要问题:1. 它的本质是什么。2. 它的第一原则是什么。3. 它的知识结构是怎样的。

9. 获得的多少并不取决于读了多少,而取决于思考了多少、多深。

10. 善于利用小块时间,也就是《奇特的一生》中所说的“时间下脚料”,如何利用前面有几个方法。同时,也善于创造整块时间(如通过要事优先)。

11. 关于习惯的养成,必须要说明的:经常看到有些人评论说,说说容易,做起来哪有那么容易啊(另一个无关习惯的“说起来容易做起来难”则是因为纸上谈兵不可能算计到所有现实中的因素,但那是另一个问题)。对此我要说的是,做起来当然不容易,所谓江山易改,本性难移。人的性格和认识事物的框架是长期积累养成的,并且人们非常珍视自己的信念(英语里面表达不相信某个东西叫做“I don’t buy it”)。从进化心理学上这是有依据的,一个经过时间检验的信念往往是更靠谱的。只不过可惜的是靠谱不代表最佳,一个信念能让你活下来并不代表能让你活得最好(详见《Mene Genes》,更多的例子参见《How we know what isn’t so》)。我们评判一个信念的标准是satisficing原则(即足够,能行就好,这个术语不是我提的,是大牛Herbert Simon提的),并不是optimizing原则。话说回来,为什么说起来容易做起来难,是因为“说”只是理性上承认正确,并没有考虑到我们每个人大脑中居住的那个非理性自我。这个自我以强大的情绪力量为动机,以习惯为己任,每时每刻都驱使着我们的行为。因为它掌握了“情绪”这个武器,所以我们只能时时拿它当大爷。不记得是哪位哲学家说的了,理性是感性的奴隶。那么,是不是就是说无法克服既有习惯了?以我的经验(以及观察到的别人的经验),还是可以的。第一条就是认识到习惯的改变绝不是一天两天的事情,承认它的难度。第二条就是如果你真想改掉习惯,就需要在过程中常常注意观察自己的行为,否则习惯会以一种你根本觉察不到的方式左右你的行为让你功亏一篑。有一个认知技巧也许可以缓解更改习惯过程中的不适:即把居住在内心的那个非理性自我当成你自己的孩子(你要去培养他),或者你的对手(你要去打败他)也行。总之不能当成自己,因为每个人都不想改变自己。这里转一个认知技巧的例子:李笑来老师在《把时间当作朋友》(顺便也推荐这本开放电子书)中提到他一个朋友用另一个认知技巧来克服背单词的枯燥的:

因为,一共要搞定20,000个单词,而因此可能获得的奖学金是每年40,000美元左右——并且连续四年没有失业可能(后来的事实是,他直到五年之后才获得了博士学位)。当时的美元兑换人民币的汇率差不多是8:1,所以,大约应该相当于320,000元人民币。而如果一年的税后收入是320,000元人民币的话,那么税前就要赚取差不多400,000元人民币。那么,每个单词应该大约值20元人民币——这还只不过是这算了一年的收入而已。

所以,他终于明白背单词是非常快乐的。他每天都强迫自己背下200个单词。而到了晚上验收效果的时候,每在确定记住了的单词前面画上一个勾的时候,他就要想象一下刚刚数过一张20元人民币的钞票。每天睡觉的时候总感觉心满意足,因为今天又赚了4000块!

注意,这跟自我欺骗不同。一来,我们的情绪系统只能这般对付(《Synaptic Self》中提到,大脑中的新皮层(neocortex,所谓“理性”居住的地方,尤其是前额叶)在进化历史上是较为新近的年代才进化出来的,跟底层较原始的模块(如主管情绪的杏仁核)之间的神经网络沟通并不是合作无间,这就解释了为什么有些事情我们明明知道是对的,但就是不能说服自己,情绪还是在那里不依不挠的驱使你去做另一样事情)。二来,我们知道在干什么,所以不能算欺骗:P 总之,对于习惯的更改,除了最重要的一日三省,加上一些认知技巧(其实每个人都是自己的心理学家,你可以自己看看能不能想出什么法子)。其实是没有什么速效银弹的。但是,知难而不退嘛,值得做的事情几乎总是如此:)

46 Comments

  1. 颜晋南 | | Reply

    人与人学习的差距不在资质上,而在花在思考的时间和思考的深度上。受益匪浅。

  2. 阿昆 | | Reply

    获益匪浅

  3. zxy | | Reply

    学习知识的“第一原则”怎么理解啊?

  4. 程灏 | | Reply

    《如何阅读一本书》第163页提到:百科全书(比如维基百科)不是追求知识最理想的途径。百科全书启发性有限。理解需要很多相关条件,在百科全书中却找不到这样的东西——想象与理性。

  5. Mr.Chen | | Reply

    一个单词20块…

  6. 林右蘭 | | Reply

    学习一项知识,必须问自己三个重要问题:1. 它的本质是什么。2. 它的第一原则是什么。3. 它的知识结构是怎样的。获得的多少并不取决于读了多少,而取决于思考了多少、多深。

  7. 张晓 | | Reply

    能推荐一些思维的书吗

  8. Du___.s | | Reply

    嗯 很适合我的一套方法。努力留更多时间来反刍输入的知识,新生出更多关系链来增强记忆和逻辑关联度,形成自己的一套知识架构。

  9. 徐阿本 | | Reply

    你好 请问第8点中的第一原则是什么意思。

  10. 陈成博 | | Reply

    楼主可以食不厌精的讲解下那个选读经典的方法吗?

  11. chentao0330 | | Reply

    一直以来伴随我的一些学习习惯(一):学习与思考
    BY 刘未鹏 – JULY 8, 2008

  12. Ziyu | | Reply

    ”甚至完全可以去理性分析和思考导致焦虑的问题本身,将其拆解,分析来源,在不知不觉中,大脑的工作重心就从情绪模块转向了推理模块了,而且这思考也可能顺带更有效地解决了导致焦虑的问题呢:)“ 这个深有体会呢!

  13. 蒙面超人23 | | Reply

    不懂就要问,这个问不是问问题的问,而是学问的问。遇到问题时,不仅要把问题提出来,而且还要把问题解决。思考是解决问题的必备武器,如果你善于思考,那么你就善于解决问题,当然这要结合你的实践能力。说说容易,做起来哪有那么容易。换个角度来讲,做什么都不容易,如果你把不容易的事做好了,那么你就不容易了。理性是感性的奴隶,行动往往受感性的驱使,如果这时你能理性的思考和行动,那么你就是佛了。

  14. 王永鑫 | | Reply

    evernote,有道,wiz,麦库,等等等

  15. jennytong | | Reply

    好方法互相借鉴,学无止境。

  16. Michael | | Reply

    手上虽然有一本dark time,不过当时看得太粗糙,现在决定从头把博客读一遍比较好。希望能引起更多的共鸣

  17. 啊虫子 | | Reply

    我也在找啊。好多日本动漫或者电影都有这个YY出来的 另一个我,研究研究。

  18. 墨西哥渔夫1991 | | Reply

    我觉得博主写的整个 学习习惯 的系列,比较少提到养成这些 学习习惯,将达到什么样的效果?为什么这样的学习习惯值得养成?可能您是想分享下自己的学习习惯吧,让读者参考参考吧。

  19. 墨西哥渔夫1991 | | Reply

    ”即把居住在内心的那个非理性自我当成你自己的孩子(你要去培养他),或者你的对手(你要去打败他)也行。“——这一句提到了内心中的自我,我很好奇,原来在内心真的存在一个我啊!我一直认为我的内心有一个我存在,它一直在跟我交流,左右着我的思想和行为。(好吧,这听起来很奇怪。)
    ——
    我想麻烦下您,推荐一些关于内心中的自我的研究的书籍或者资料什么的。谢谢!

  20. 逆水 | | Reply

    同感,我也喜欢心理学与哲学,身边至今也没发现共同喜好者,权当自我提高。。。哈哈。。

  21. michael | | Reply

    一个问题的本质好理解, 第一原则? 如何理解?
    能否举个例子?

  22. 博浪 | | Reply

    4a. 将思考成为习惯还有一个很大的好处——避免焦虑
    ——————-
    虽然避免的焦虑,但很多人会走向另一个误区,拖延该做的事情。

    • YANFENG-LIU | |

      凡事都要掌握个度吗,这种能力就要靠自己锻炼了。

  23. 欣萌 | | Reply

    你会消化不良的。。。

  24. tsz。 | | Reply

    您好.我是一名高二的学生. 对哲学和心理学有点兴趣.但是身边找不到和我有同样兴趣爱好的人,

    可能是性格孤僻

    好多时候都好想从生活经验丰富的人身上学到很多很多东西/

  25. Robin | | Reply

    你好,去年发现你的博客之后,就按着你的豆列看了很多书,感觉很棒。自己做读书笔记都是在word里敲,我觉得效率有点低,听说你用googlenote做笔记,请问您能介绍一下你做读书笔记的方法吗? googlenote不是在线文档吗?如何做笔记? 谢谢!

    • seeksun | |

      现在可用onenote去做笔记,效果很好

    • Ke | |

      你好,我想问问,OneNote确实很好用,可是通过web访问时就很囧了,如果笔记加了密,webApp就不能看了,只能通过客户端了。。请问有什么好的解决方案吗?

  26. Zianed | | Reply

    读书笔记这个方法我已经实践了。

    读书笔记不是用来记录别人的东西的,而是用来写自己的思考和意念的。

    只写下别人的东西那就不叫笔记。

  27. Rui | | Reply

    对于的八个原则学习知识要问的问题,其中首要原则是什么我明白,但是问它的本质是什么,和知识结构是怎样这个我就看不太懂,不知道你能不能用例子解释一下?

  28. vigorForward | | Reply

    受益匪浅:
    做读书笔记。一是将自己阅读的时候的思考(包括闪念)总结下来,二是将书中的好例子摘抄下来。
    将思考成为习惯。
    重要的事情营造比较大的时间块来完成。
    字字良言!

  29. pkyin | | Reply

    在学习新知识时,我常问自己的还有一个问题:哪个知识环节是刚刚学到的?

  30. summer | | Reply

    思维很缜密,有同感,楼主总结能力很强,虽然平时我们也是这样做的,但是都没有能落实总结出来文字,今天看来,很有收获。

  31. zhk129 | | Reply

    偶然看到了您的文章,就在google 中寻了下,很好!!谢谢!!

    已订阅,会常看看。

    祝好!

    • 刘未鹏 | |

      谢谢,不客气 🙂

  32. anders | | Reply

    第一次看您的文章,是同事看的时候,看到了标题。很有吸引力。

    有些概念还不太明白。是看书太少了。呵呵。。。
    会经常来学习的。

    祝愉快!

  33. 善用佳软 | | Reply

    从Google Reader友人分享处链过来,只看了几个标题,便很有认同感。对思维/学习的方法/艺术也很有兴趣,也有些心得,虽然从未在目前的博客上直接写文章出来,但目前软件博客的行为,其背后都是这些思想。

    我极为认同的是:写作不仅是与人分享,对己也学习和提高的极有效手段。

    已订阅,会继续关注本站的。

    • 刘未鹏 | |

      呵呵,我也订阅善用佳软很久了 🙂

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